您现在的位置:首页 > 强直性脊柱炎护理

强直性脊柱炎在生活中的姿势要怎么做

时间:2016-11-22 11:13:47 作者:沈阳京城强直性脊柱炎研究院 来源:沈阳京城强直性脊柱炎研究院
导语:强直性脊柱炎是一种危害脊柱的疾病,脊柱又是支撑我们站立行走的关键,因此我们在生活中一旦要注意自己的姿势,是否是对病情有好处,是否会加重病情呢?这些都是需要我们了解的,那么强直性脊柱炎在生活中的姿势要怎么做?下面我们看看沈阳京城强直性脊柱炎研究院专家的详细介绍吧。...

   强直性脊柱炎是一种危害脊柱的疾病,脊柱又是支撑我们站立行走的关键,因此我们在生活中一旦要注意自己的姿势,是否是对病情有好处,是否会加重病情呢?这些都是需要我们了解的,那么c?下面我们看看沈阳京城强直性脊柱炎研究院专家的详细介绍吧。


  专家介绍,强直性脊柱炎在生活中的姿势如下:

  (1)坐位:坐椅选硬座和高至头部的硬靠背,并有扶手,调整椅子高度,保持正确姿势,避免身体向前弯曲,胸直立,常活动脊柱,通过坐直和向后活动肩来伸展脊柱,避免坐低而柔软的坐椅或沙发。

  (2)站立:挺胸、收腹和双眼平视,不要以一种姿势站立或坐得过久,要常散步和舒展身体,或平卧15~20分钟(仰卧,双腿向下悬垂),如必须保持一个姿势,应尽可能多地活动和伸展关节。

  (3)睡眠:尽可能仰卧位,避免屈曲畸形,床的选择用普通床(应牢固,不下陷,不太硬),床垫内部可有弹簧,但边緣应坚固,可在床垫和床板间放硬纸板或胶合板,选时先在床垫上躺20分钟,看是否舒适,枕头尽可能低,防止颈椎畸形,选松软的羽毛枕头.

  坚持锻炼:与药物治疗同等重要。在控制关节疼痛的同时,应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。

  急性期让受累关节轻柔地被动活动,以刚出现疼痛为度,每天1~2次,不运动时关节置于功能位,

  急性期和亚急性期,坚持脊柱四肢的伸展运动,渐增加次数、持续时间及频率。

  慢性期以运动后疼痛持续时间<2个小时为度,至少每天做一组深呼吸活动,以维持胸廓活动度,较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳等,游泳是最好的运动,用多种方式游,要避免高强度剧烈运动,如摔跤等。运动时,应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋,有髋关节病变者,要坚持功能锻炼,减少致残。

  强直性脊柱炎是现在发病率很高的疾病,越来越多的患者都患有此病,因此我们更要在生活中注意姿势了,通过以上专家的详细介绍,可以看出来,我们该怎么去注意自己平时的姿势,同时还要多多锻炼。
  • 上一篇:强直性脊柱炎在治疗时要注意什么呢
  • 下一篇:返回列表
  • 友情链接
    解决溢出,不可去掉

    温馨提示:网络信息不能替代医师面诊,请谨慎参阅。本站仅提供技术服务,不承担由内容引起的法律责任。